전체 글397 화를 긍정적인 에너지로 만드는 방법 안녕하세요:) 자신의 화를 긍정적으로 활용하는 기술에는 무엇이 있을지 궁금하지 않으신가요? 먼저 미시간대학교의 아니트스 하버와 연구진에서 오랜기간에 걸쳐서 연구한 연구 결과, 화를 억누르면서 살아가는 사람들은 화를 표현하면서 살아가는 사람들보다 심장발작이나 기관지염을 일으키게 될 확률도 높을뿐 아니라 수명도 짧아진다는 연구 결과를 밝혀내기도 했습니다. 화를 내는 것이 꼭 나쁜것만은 아니라는 소리입니다. 화를 있는 그대로 발설하게되면 해가 되나, 어떻게 활용하느냐에 따라서 큰 에너지원이 되기도 하기도 합니다. PLAN A:화는 지금의 방법이 잘못되었다는 신호를 주게됩니다! 화라고 하는 감정은 지금의 하는 방법으로서는 잘 해쳐나갈 수 없다는 'information'을 제공하는 것과 마찬가지입니다. 그러기에 .. 2019. 7. 25. 실패를 딛고 다시 일어나는 방법 안녕하세요:) 사람은 누구나가 다 실패를 경험합니다. 아무리 천재이며 능력이 출중한 사람일지라도 실패하는 경우는 얼마든지 볼 수 있습니다. 그리고 자기애가 강하면 강한 사람일수록 실패를 맛보게된다면 자신의 무능함을 탓하면서 우울한 기분에 더욱 더 크게 빠지는 법입니다. 실패에서 다시 일어서는 방법들에는 어떤 것들이 있을까요? 우리는 실패를 맛보았다고 해서 거기서 주저앉고 자포자기해버리면 실패한 인간으로 낙인 찍히기 마련입니다. 그 실패를 딛고 일어서서 다시 한번 재도약하는 기회를 우리는 맞아야하는데, 과연 다시 일어서는 방법들을 살펴 보겠습니다. PLAN A:있는 그대로 인정하고 받아들이는 것입니다. 대부분의 사람들은 실패를 경험하게 되면 '아! 놔! 왜 일을 그딴식으로 처리를 했을까?"라고 자신에게 질.. 2019. 7. 24. 욱하는 화를 멈추는 기술 안녕하세요:) 혹 욱하는 습관을 가지고 있지 않으신가요? 특히 운동을하던 사람은 가끔 욱하는 습관을 가지고 있거나, 술을 마시게되면 갑자기 기분이 나빠져서 욱하게 되어 사고를 치는 경우도 있기도 합니다. 그리고 화는 무작정 참는다고만해서 해결이 되는것은 절대 아닙니다. 무작정 화를 참기만한다면 어느 순간 한계지점에 다다르게 되어서 뚜껑이 열려서 폭발하게 되는것입니다. 또한 무시하자고해서 아무런 반응도 보이지 않는다고, 상대방이 내 마음을 알아줄리 없습니다. 무조건 참는것은 속병과 스트레스를 발생시키기도 하기에, 무작적 참기보다는 화를 내어야할때에는 내되, 불필요한 화는 스스로가 가라앉히는 기술을 익혀서 사전에 자신의 화를 미리 멈추는 기술이 있다면 원만한 인간관계를 유지해나갈 수 있을 것입니다. 욱하는 .. 2019. 7. 20. 회복력 강한 사람의 특징 안녕하세요:) 삶을 살아가다가보면 유달리 정신적으로 회복력이 강한 사람들을 볼 수가 있습니다. 그들은 유달리 맨탈도 강하면서, 다른 사람에 비해서 스트레스도 들 받는듯 보입니다. 이런 사람들을 본받아서 회볼력 강한 사람이 될려면 어찌해야 하는지를알아보겠습니다. 그러다보면 평소에 힘없이 무너지는 사람도 변화와 성장을거듭하면서 확실한 목적의식을 가지고 목표를 추구할 수 있게 될 것입니다. 회복력 강한 사람의 특징 PLAN A:스트레스에 대응하는 능력이 강합니다! 회복력이 강한 사람들은 스트레스를 받게되더라도 쉽게 무너지지 않게되면, 아무리 암담한 상황에 처하게 된다고 해도 그곳에서 열정적이며 낙관적인 태도를취하게 됩니다. 주위의 상황에도 아랑곳하지 않으며 업무에 집중할 수 있어서 대기업을 운영하는 리더로 선.. 2019. 7. 17. 직장 상사와의 좋은 관계를 유지하는 방법 안녕하세요:) 직장생활에서 직장 상사와의 좋은 관계를 유지하는 방법에 관한 포스팅입니다. 직장 상사와의 좋은 관계를 유지하는 방법 PLAN A:인사(인간관계를 구축하는 기본은 인사) 어떤 한 사람에 대한 기본적인 태도는 관계를 형성하는데 있어서 첫걸음이라고 할 수 있는 '첫 인상'형성이 가장 큰 역할을하게 됩니다. 그 중에서 기본이 되는 인사는 그 사람의 성격이나 일관성을 한눈에 볼 수 있는 지표인 셈입니다. 이것은 비단 직장 상사만이 아닌 직장내의 모든 사람들에게도 마찬가지로 적용할 수 있습니다. 지나다니면서 마주치는 모든 사람들에게 웃으면서 진심 어린 인사를 건내어보는 것은 어떨까요? PLAN B:메모(상사의 의도를 꼼꼼하게 캐취하세요) 회사는 성과를 내야지만 하는 집단이기에, 요율적이며 꼼꼼한 일처.. 2019. 7. 16. 아마존 인디오들이 전하는 지혜 안녕하세요:) 이번 포스팅에서는 아마존에 사는 인디오들이 전하는 지혜들에 관해서랍니다. 세상을 쿨하게 살 수 있는 방법 A:나이 따위는 잊어라는 것입니다. 나이에 얽매이게 된다면 하고 싶은 일을 못하게되고 그것만큼 바보같은 일은 없다는 것입니다. B:하기 싫으면 하지 말라는 것입니다. 하기 싫은 일을 울며 겨자먹기로 한다고 해봐야 좋은 결과가 나올 수 없다는 것입니다. C:상대의 기분을 존중하라는 것입니다. 자신이 하기 싫은 일을하지 않는다고 해도 비난은하지 말아야 합니다. D:지금 현재를 살아라는 것입니다. 어차피 지나간 일을 후회해보아야 되돌릴 수도 없고 닥치지 않은 일을 걱정해보아야 뾰족한 수가 없습니다. 그러기에 지나간 일은 후회하지 말며, 아직 자신에게 닥치지 않은 내일은 걱정하지 말라는 것입니.. 2019. 7. 16. 자신을 보살피는 습관 안녕하세요:) 다른 사람을 보살피고 신경을 쓰다보면 정작 자신을 보살피지 못할때가 많습니다. 이는 더 진행이 된다면 자신을 보살피지 못함으로 스트레스에 이어서 정신질환까지 이어지게 될 수가 있습니다. 우선은 자신을 보살피는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 자신을 보살피는 습관 A:자신의 소리에 귀를 기울이세요! 자신의 지금 기분이 어떤지 거기에 귀를 기울이고, 자신의 감정상태가 어떤지 세심하게 살피는 것이 필요합니다. 자신의 감정에 관심을 가지는 일이 여러가지 면에 잇어서 도움이 될 분 아니라 즐거운 일이 될 수도 있습니다. 자신의 감정이 슬프다고 느낄때에는 스스로를 보살피면서 자신의 감정에 귀를 기울이는 것이 필요합니다. 자신에게 어떤 문제가 발생한다면, 자신 스스로가 도움을 줄 수 있다고 말하세요. .. 2019. 7. 15. 자영업자들이 마음에 새겨야 할 '교토상인 33계명' 안녕하세요:) 몇대째 가업을 이어가는 일본 교토상인들의 33계명에 대해서 입니다. 장사를하는 자영업자들이 마음에 새겨야 할 글귀입니다. 1.진짜 상인은 지나간일이나앞으로 일어나게 될일이나 늘 거기서 일어날 일을 생각합니다 - 바꾸어 말한다면 끊임없이 자신에 일을 관심을 가져야한다는 것입니다. 사람은 개발할 수록 발전되고, 묵혀놓으면 녹이 슬기 마련입니다. 2.한 사람의 고객이 곧 1만명의 고객이라고 생각해야 합니다- 대한민국 사람들의 99%는사람에 따라서 그 태도가 바뀐다고 합니다. 3.참을 인(忍)자가 내 자신의 주인이 되도록 마음속에 늘 새겨야 합니다 - 말을 가려서 실수를 하지 않는 것은 어려운 일이면서 큰 능력입니다. 그리고 손님을 섬기는데 있어서 참아내어야하고 잊어버리는 것은 생존과 번영에 아주.. 2019. 7. 14. 좋은 인간관계를 유지하는 법 안녕하세요:) 좋은 인간관계를 유지하는 법에는 어떠한 것들이 있을까요? 세상은 혼자 살아가는 것은 아닙니다. 더불어 살아가는 곳이죠! PLAN A:사람을 소중하게 여겨라는 것입니다! 지도상에 나와있지 않은 무인도나 산속으로 가지 않는 한 우리는 다른 사람들과 부대끼면서 살아가야 합니다. 고대 그리스의 철학자인 아리스토텔레스 또한 "인간은 사회적인 동물"이라고 했습니다. 우리는 자신의 건강을 소중하게 여기듯, 사람도 소중하게여겨야 합니다. PLAN B:사람을 잃게되면 뜻하는 바를 이룰수가 없습니다! 바닷가를 나르는 기러기들을 보면 V자 대열을 유지한채로 날아다니는 것을 볼 수 있습니다. 대열을 지어서 이동을하게되면 70% 이상을 더 먼 거리를 비행할 수 있기 때문이라고 합니다. 앞에서 가는 기러기들을 뒤따.. 2019. 7. 14. 내가 살아보니까 / 장영희 내가 살아보니까 / 장영희 내가 살아보니까 사람들은 남의 삶에 그다지 관심이 많지 않다. 그래서 남을 쳐다볼 때는 부러워서든, 불쌍해서든 그저 호기심이나 구경 차원을 넘지 않더라. 내가 살아보니까 정말이지 명품 핸드백을 들고 다니든, 비닐봉지를 들고 다니든 중요한 것은 그 내용물이더라. 내가 살아보니까 남들의 가치 기준에 따라 내 목표를 세우는 것이 얼마나 어리석고, 나를 남과 비교하는 것이 얼마나 시간 낭비고, 그렇게 함으로써 내 가치를 깎아내리는 바보 같은 짓인 줄 알겟더라. 내가 살아보니까 결국 중요한 것은 껍데기가 아니고 알맹이더라. 겉모습이 아니라 마음이더라. 예쁘고 잘 생긴 사람은 TV에서 보거나 거리에서 구경하면 되고 내 실속 차리는 것이 더 중요하더라. 재미있게 공부해서 실력 쌓고 진지하게.. 2019. 7. 13. 이전 1 ··· 36 37 38 39 40 다음
