안녕하세요:) 삶을 살아가다가보면 유달리 정신적으로 회복력이 강한 사람들을 볼 수가 있습니다.
그들은 유달리 맨탈도 강하면서, 다른 사람에 비해서 스트레스도 들 받는듯 보입니다. 이런 사람들을 본받아서 회볼력 강한 사람이 될려면 어찌해야 하는지를알아보겠습니다.
그러다보면 평소에 힘없이 무너지는 사람도 변화와 성장을거듭하면서 확실한 목적의식을 가지고 목표를 추구할 수 있게 될 것입니다.
회복력 강한 사람의 특징
PLAN A:스트레스에 대응하는 능력이 강합니다!
회복력이 강한 사람들은 스트레스를 받게되더라도 쉽게 무너지지 않게되면, 아무리 암담한 상황에 처하게 된다고 해도 그곳에서 열정적이며 낙관적인 태도를취하게 됩니다. 주위의 상황에도 아랑곳하지 않으며 업무에 집중할 수 있어서 대기업을 운영하는 리더로 선택되는 경우가 많습니다.
PLAN B:실행이 불가능한 목표에 매달리지 않습니다!
만약 올림픽에 출전하겟다는 큰 목표를 세우고, 그 길을 향해 노력하고 잇었으나 뜻밖의 예기치 않은 사고와 부상으로 인해서 걸을 수 없는 상태가 되엇다면 어쩌시겠나요?
가능한한 다른 목표를 세워서 다시 삶을 개척하는 것이 가장 좋습니다. 회복력이 강한 사람들은 자신이 꿈꾸어 왔던 일이 잘못되엇다고해서 절망한다거나 하지 않으며 새로운 목표에 도전한다고 합니다.
PLAN C:쉽게 포기하는 법이 없습니다!
끈기는 회복력이 뛰어난 사람들이 가지고 있는 특징 중 하나입니다. 이들은 장애물을 만나게 되더라고, 부딪쳐도 목표를 이룰 수 있는 다른 방법을 찾게됩니다. 실제로도 목표를 달성할 방법이 두가지 이상이라면 성공할 가능성이 눈에 띄게 높아진다고 합니다.
PLAN D:도움을 청합니다!
회복력이 강한 사람들은 목표의 달성을 위해서 자신에게 도움을 줄 수 있는 사람을 찾는데 뛰어난 능력을 가지고 있습니다. 혼자의 힘으로 할 수 없을 때에는 자신을도와줄 사람을 찾아서 목표를 이루어야한다는 것을 너무나 잘 알고 있기 때문이라고 합니다.
PLAN E:자제력이 강하다고 합니다!
회복력이 강한 사람들을 보면 타인을 공격하고 싶은 순간적인 충동에 굴복한다거나 인사불성이 될 정도로 술을 마시게되는 경우는 극히 드물다고 합니다. 장기적인 이득을 위해서 순간적인 쾌락은 뒤로 미루어 둘 수 잇는 능력은 목표를 달성해감에 잇어서 가장 중요한 요인중 하난입니다.
좋지 않은 성격으로 인해서 친구나 동료들과 사이가 멀어지게 되거나, 평소에 아무 생각이 없이 불쑥 말을 내뱉는 습관을 가진 사람들은 회복력 을 강화시키기 위한 훈련을 할 필요가 있습니다.
PLAN F:행복함을 느낀다고 합니다!
회복력이 강한 사람들은 행복함을 느끼면서 낙관적이라고 합니다. 그러기에 행복지수를 높이고 싶은 사람은 평소에 감사일기를 쓴다거나 운동으로 행복해지는 연습을 꾸준하게 하는 것이 필요합니다. 슬픔에 오래 지속이 되게되면 건강을 해칠 수 잇으며, 목표를 달성하는데에도 지장을 주기 때문입니다.
PLAN G:상황을 현실적으로 바라봅니다!
회복력이 강한 사람들은 현실적으로 자신의 감정을 분리할 줄 알고, 좌절을 겪어도 일시적인 문제가 나에게 주어졌다는 정도로 받아들이는 성향이 있습니다.
만약 어떤 사건을실제보다 더 비참하게 받아들이는 경향이 있는 사람이라면, 자신의 부정적인 생각에 이의를 제기해 주는 사람을 찾는다거나, 조금더 낙관적으로 생각하는 법을 알려주는 책을 사서 읽어보는 것도 좋은 방법입니다.
PLAN H:작은 승리에도 축하를 합니다!
회복력이 강한 사람들은 언제 어떤때에 자신 스스로를 격려해야 하는지를 알고 있으며, 실패를 햇을지라도 자신을 응징하지 않습니다. 자신이 거둔 작은 승리를 음미하면서, 주변 사람들에게도 그 사실을 알리는 등의 사소한 축하는 회복력을 키우는데에 큰 도움이 될 것입니다.
PLAN I:쉽게 열매를 따려고 하지 않습니다!
회복력이 강한 사람들은 큰 목표를 달성하기가 만약 힘이들때에는, 중요한 분야의 작은 목표들을 이룰 수 있는 방법을찾는다고 합니다. 자신이 중요하게 생각하는 다른 영역에서의 발전을 이룬다면 '행복 전이'라는 효과가 생기어서 전체적인 삶의 질이 개선이 된다고 합니다. 그러기에 고집스럽게 한 가지 목표에만 집중을 하기보다는늘 적어도 3가지에서 5가지의 목표를 주시하고 있는 것이 좋습니다.
PLAN J:유머를 중시한다고 합니다!
회복력이 강한 사람들을 유머를이용해서 실패를 완화하는가 하면, 슬픈 사건을 새로운 시각에서 바라보면서 상황을 전체적으로 이해를하려고 한다고 합니다. 원래 유머 감각이 없는 사람이라면 때때로 스스로에게 웃을거리를 제공한다거나,매사를 심각하고 생사가 걸린 문제로 여기는 습관들을 버리도록 노력해야 할 것입니다.