안녕하세요:) 사람과 사람입니다. 우리는 살아가게 되면서 흔히 볼 수 있는 심근경색이라는 증상을 보고는 합니다.
심근경색이란?
심장은 심장혈관에 의해서 산소와 영양분을 받아서 활동을합니다. 그러나 어느 하나라도 혈전증이나 혈관의 빠른 수축에 의해서 급성으로 막히게되는 경우에, 심장의 전체나 일부에 산소와 영양공급이 현저하게 줄어들게되면서 심장 근육의 조지과 세포가 죽게되는 상황을 심근경색이라고 정의합니다.
심근경색으로도 갑작스럽게 사망에 이를 수 있기에 조기에 발견을하고 검사를하는것이 필요합니다.
심근경색의 초기 증상
심근경색의 경우에는 지속적으로 가슴에 통증이 30분 이상 지속이 되었을 경우에 발생하게 되는것입니다. 경우에 따라서 목과 어깨,왼쪽 팔에서도 통증을 호소하기도하며, 안색이 창백해지고, 체온이 떨어지면서 어지러움증과 호흡곤란, 실싱의 증상이 나타나게 됩니다.
쥐어짜는 가슴통증을 느끼셨다면 빠른 대처가 중요합니다. 급성 심근경색의 경우에는 발병하게되면 사망률은 30%정도이며, 병원에가서 사망하게되는 경우는 5%에서 10%정도라고 합니다.
심근경색 예방법
식이요법으로는 우선 소식해야 하며,채식위주로 저염식의 식단을 짜서 섭취하는것이 필요합니다. 운동요법은 운동 시작전에는 3분간 준비운동을하고, 한번에 30분 이상의 운동을 1주일에 3일 이상을해야 합니다.
생활속에서는 금연을 해야할 것이며, 수시로 자신의 체중을 체크하여서 평소에 이상적인 체중을 유지하는 것이 필요합니다.
또한 심리적인 스트레스의 해소 요인을 찾을 필요도 있습니다. 다시 한번 말씀 드리자면 비만은 안됩니다. 표준 체중을 유지해야 합니다.
금주와 금연은 필수입니다. 적절한 신체활동을 지속적으로 유지하도록 합니다. 가족 모두가 싱겁게 먹는 습관을 들여야 합니다. 콜레스테롤 동물성 지방은 되도록이면 자제합니다.
채소나 해조,과일을 즐겨 먹고, 그날 쌓인 스트레스는 그날 바로 푸는 것이 필요합니다. 항상 긍정적으로 살아가는 것이 필요합니다. 3개월에 한번은 혈압을 체크합니다.
여름철 심근경색이 일어나는 이유
체내의 수분이 부족하게 되면 혈액속의 밀도가 상승하게 되고, 혈전이 생성이되면서 심근경색이 발병을하게 되는것입니다.
여름철 심근경색의 예방법
더운 날씨에는 야외활동을 자제해야 합니다. 그리고 하루중에서 가장 더운 오후 2시에서 4시사이의 야외활동은 특히 피해야 할 것입니다.
외부에 있을 경우에는 하루 5잔 이상의 물을 마셔서 수분을 보충해 주어야합니다. 이때에는 되도록이면 순수한 물로만 섭취를해야 합니다.
심근경색 위험요소
흡연 하루에 한갑이상 20년이상 하신분, 운동부족으로 비만이신분, 고혈압으로 혈압 중 수축기 140mmHg이상이거나 이완시에 90mmHg이상, 남성은 45세 이상,여성은 55세 이상에 해당하시는분은 실장혈관질환 위험요인에 해당합니다.
가족력이 있어서 직계가족중 55세 이하의 남성이 심혈관 질환이 있는 경우와 직계가족중에 65세 이하의 여성이 심혈관 질환이 있는 경우도 해당됩니다.
당뇨로 인한 요인으로는 공복시에 100ml/dL이상이거나, 식후 2시간 후 140m/dL 이상일 경우, 고지혈증으로 총콜레스테롤이나 LDL콜레스테롤, 중성지방이 정상보다 높다거나 HDL 콜레스테롤은 낮은 경우도 위험요인입니다.