안녕하세요:) 사람과 사람 블로그에서 알려드리는 생활정보입니다.
이번 포스팅에서는 우리가 소홀히 대하는 제2의 심장이라는 발마사지에 대해서 알아보고자 합니다.
양발에는 542개의 뼈가 존재하며,발에는 모세혈관과 자율신경이 신체의 어느 부위보다도 집중적으로 밀집되어 있기에 제2의 심장이라고 합니다.
시작시에는 오른쪽 발부터가 아니라 왼쪽 발부터 마사지하는것을 우선적으로 합니다.
이유는 우리의 심장이 바로 왼쪽에 자리를 잡고 있기 때문입니다.
그렇다면 발지압 마사지 순서에 대해서 알아보겠습니다.
발바닥지압 마사지 순서(모든 횟수는 5회-10회)
썸네일 이미지를 모면서 참고하시면 되겠습니다.
신장이라고 적힌 부문을 출러서 천천히 시계 방향으로 5회 가량 돌려주고 마지막에 꾹 눌러줍니다.이 행동을 5회에서 10회 반복합니다.
수뇨관이라고 불리는 곳인 위-소장-심장-비장-횡행결장-췌장-위라고 되어 있는 부분을 역시 5회 가량 돌리고서 마지막에 눌러줍니다.5회에서 10회 반복
방광이이라고 된 부분을 지압봉이나 볼펜을 사용해서 누른채로 시계방향으로 둥글게 천천히 5회를 돌려주세요.
방광 부분에서 시작하여서 아킬레스컨 쪽으로 꾹꾹 눌러주면서 이동히면서 마사지를 해줍니다.
자궁 전립선부분부터 다시 항문부분을 지나서 종아리 쪽으로 지압하면서 눌러서 이동합니다.
종아리 전체를 어래에서 부터 위쪽으로 꾹꾹 눌러서 지압하면서 올라갑니다.
갑상선이라고 되어져 잇는 부분을 밖에서 안으로 꾹꾹 눌러 지압하면서 이동합니다.
페와 기관지라고 되어 잇는 부분은 가운데에서 바깥쪽으로 꾹꾹 눌러서 지압하면서 이동합니다.
위,십이지장,췌장 즉 발의 움푹한 곳에서 발뒤꿈치 방향으로 지압을하면서 이동합니다.
심장에서 뒤꿈치로 꾺꾹 눌러서 이동한후에 심장위치에서 다시 눌러주면서 튕겨줍니다.
엄지발가락에서 시작하여서 새끼발까락까지 발가락 모두를 손으로 꾹꾹 누르면서 눌러줍니다.
발등지압 마사지 순서
썸네일 이미지에서 보이는 아래턱/위턱이라는 부분부터 시작을 해서 발가락 전체를 꾹꾹 눌러서 마사지합니다.
발가락이 끝나는 부분인 발가락과 발가락 사이부분에서 발등쪽으로 눌러서 마사지해 주세요.
발등 전체를 누르면서 뒤꿈치쪽까지 마사지합니다.
자세한 것은 썸네일 이미지 부분을 참고하시면 되겠으며 마사지 전에 발을 깨끗이 씻으면서 어느정도 풀어주는것이 필요합니다.